ÄT DIG SYMPTOMFRI FRÅN TYP 2-DIABETES 

Med det här programmet vill jag dela med mig av mina kunskaper och erfarenheter och jag vill inspirera till att ta de första stegen mot bättre hälsa.

Är du som jag och har provat olika dieter, köpt gymkort och satt upp orealistiska mål? För mig har det resulterat i att jag har hållit ut, i bästa fall, i tre månader och sedan har jag lessnat och gett upp?

När jag började att äta och röra på mig på det sett som programmet är upplagt så har jag fått det att fungera. Nu är det en naturlig del i min vardag att jag äter mat som gynnar min hälsa och motionerar på ett sätt som skänker mig glädje.

Att göra livsstilsförändringar är något som måste få ta tid för att det ska hålla livet ut. Det är inte möjligt att tro att med en snabb quick fix på någon månad ska lösa problemen som man dragits med i massor av år.

Till skillnad från typ 1-diabetes är det möjligt för dig som har typ 2-diabetes att äta dig symptomfri från din sjukdom.

Har du ätit dig sjuk kan du äta dig frisk!

PROGRAMMET

BESKRIVNING AV PROGRAMMET

I programmet ingår en utförlig plan med uppgifter som du gör. Följs planen har du stora möjligheter att nå målet med att normalisera ditt blodsocker och bli symtomfri från din sjukdom. 

Jag guidar dig genom programmet så du med lätthet och glädje kan genomföra planen.

Det behövs inga förkunskaper för att börja programmet utan den startar från en grundnivå. Det du behöver är viljan till ett friskare liv.

Du gör programmet i din egen takt och har fri tillgång till programmet i 18 månader efter kursstart. 

Nedan ser du exempel på vad som ingår i programmet.

KUNSKAP OM DIN SJUKDOM

Det är viktigt att förstå sin sjukdom. Det ger den bästa möjligheten till att kunna få till stånd en förändring.

HUR PÅVERKAS VÅR HJÄRNA

Vi går igenom hur våra hjärnor påverkas av det vi äter. Kan vi vara beroende av mat och hur påverkas vårt sätt att äta av våra hormoner?

KOSTRÅD FÖR DIN HÄLSA

Du får fakta om hur kosten påverkar hälsan. Kostråd som innebär att du trappar ner ditt intag av kolhydrater för att få en långsiktig effekt på hälsan.

RÖRELSEGLÄDJE

Du får inspiration på olika sätt du kan röra på dig. Du får även ett program för att komma igång med promenader. Det finns massor av sätt att röra på sig fysiskt men tror jag att det är viktigt att hitta det som känns roligt för dig.

MATINSPIRATION

Du får recept på frukost, lunch, middag m.m. Du hittar recept på goda bakverk, matbröd och snacks. Även förslag på vad du kan handla och hur du ska välja livsmedel som passar för dig.

HJÄLP PÅ VÄGEN

Hur ska du tänka runt din familj när du går detta program. Hur gör du när du ska gå på restaurang? Vilka fallgropar kan du stöta på och hur ska du planera för att inte falla i dom.

UPPGIFTER

Du får en utförlig plan med uppgifter som du ska göra. Följer du planen har du stora möjligheter att nå ditt mål med att normalisera ditt blodsocker och bli symtomfri från din sjukdom.

FRAMTIDEN

Du får redskap att lägga upp en plan för framtiden. Hur du ska göra för att detta ska bli ett varaktigt sätt att leva med hälsa och glädje till livet. 

FACEBOOK-GRUPP

Vi har en sluten Facebook-grupp där du blir inbjuden att deltaga. Där får du stöd från andra som går programmet och du kan även ställa frågor där.

VAD KAN DU FÖRVÄNTA DIG 

VAD KAN DU FÖRVÄNTA DIG ATT FÅ UT AV PROGRAMMET

  • Grundläggande kunskap om hur maten påverkar din typ 2-diabetes och din hälsa.
  • Du har fått redskap som gör det enklare att hantera din sjukdom och din mat.
  • Har du följt de råd som programmet visat dig, har du sänkt ditt blodsocker till bättre och jämnare nivåer och förhoppningsvis har du blivit symtomfri från din typ 2-diabetes.
  • Du känner du dig piggare och har mer ork till livet - ett svajande blodsocker gör dig trött.
  • Du har förmodligen gått ner i vikt.
  • Du har förhoppningsvis börjat röra på dig fysiskt i en aktivitet som känns rolig.

Du gör programmet i din egen takt och när det passar dig!

VEM KAN GÅ PROGRAMMET?

HAR DU NYTTA AV PROGRAMMET OM DU INTE HAR TYP 2-DIABETES?

Ja, du har nytta av att gå det här programmet även om du inte har typ 2-diabetes. 

Jag har typ 1-diabetes och äter enligt programmet. Det har inneburit att jag har halverat min insulindos och mitt blodsocker är stabilt. 

  • Är du överviktig och ligger i riskzonen förebygger du att utveckla typ 2-diabetes om du följer programmet.
  • Även om du inte har någon form av diabetes så kommer programmet att ge tydliga hälsofördelar.
  • Har du typ 1-diabetes och följer råden i det här programmet kommer du få ett jämnare blodsocker och förmodligen kommer du kunna minska på ditt insulin.
Att kompensera mat, som har ett högt innehåll av kolhydrater med insulin påverkar din hälsa negativt. Vi kommer att gå igenom det i programmet.

Många går ner i vikt, blir piggare och får mer lust till livet!

TEST

GÖR ETT TEST

Läs igenom nedanstående punkter och pricka av de som du kan känna igen dig i.

o - Har du diabetes?
o - Har du högt blodsocker?
o - Har du ett svajande blodsocker?
o - Är du överviktig?
o - Har du fetma runt magen?
o - Är ditt blodtryck för högt?
o - Äter du kolestrolsänkande mediciner?
o - Är du en riskgrupp för att utveckla diabetes?
o - Känner du dig trött och orkeslös?
o - Har du sug efter någon speciell mat? 
o - Äter du mer än du tänkt dig?

Hur många punkter kunde du pricka av?

Det räcker att du prickade av en punkt i listan för att du ska ha nytta av detta program. 

Maten har en väldigt stor betydelse för din hälsa.

DIABETES ÄR EN EPIDEMI

TYP 2-DIABETES VÅR STORA FOLKSJUKDOM

Typ 2-diabetes är en av våra stora folksjukdomar man kallar det en livsstilssjukdom.

Diabetes är en av den mest vanliga icke-smittsamma sjukdom globalt sett. Det finns studier som visar att sjukdomen, framförallt typ 2-diabetes, har en så snabb utveckling att den liknas vid en epidemi.

Min vision är att stödja, ge verktyg och kunskap och visa människor att det är möjligt att äta sig symtomfri från sin typ 2-diabetes.

När du går det här programmet kommer du vara en del av de människor som kommer att visa att det går att bryta den epidemi som härjar ute i världen och i Sverige.

Häng med på den resan och förändra dina levnadsvanor till ett friskare liv!

STROKE-INFEKTIONER-ALZHEIMERS

KOMPLIKATIONER DU KAN FÅ OM DU HAR TYP 2-DIABETES

  • Du har högre risk än andra att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar såsom stroke och hjärtinfarkt.

  • Dina njurar skadas och du kan få nedsatt njurfunktion.

  • På grund av försämrad cirkulation så finns det risk för att du får sår på fötterna som inte vill läka vilket kan leda till amputation.

  • Som diabetiker har du en högre risk för nedsatt syn som kan leda till blindhet.

  • Du kan få nervförändringar vilket kan ge nervsmärtor. Detta sker oftast i benen.

  • Risken för dig att få cancer ökar. Många vanliga former av cancer är relaterade till typ 2-diabetes och fetma.

  • Generellt sett löper du med diabetes en högre risk för att få infektioner.

  • Din lever kan ta stor skada och utvecklas till fettlever. Det är mycket vanligt vid typ 2-diabetes.

  • Som diabetiker får du lättare svampinfektioner i munnen, i ditt underliv, nagel och fotsvamp.

  • Du kan drabbas av Alzheimers, som är den vanligaste typen av demens. Argument finns för att Alzheimers bör kallas typ 3-diabetes.

Säg nej till komplikationer och ät dig frisk!

SOCKERSJUKA

SOCKERSJUKA

Förr kallades diabetes sockersjuka vilket egentligen är ett mer korrekt namn på sjukdomen för du är överkänslig mot socker. 

En bra liknelse är nötallergi.

  • Det heter nötallergi och inget annat eftersom du är allergisk mot nötter.
  • Ingen nötallergiker skulle komma på tanken att äta nötter eftersom det får förödande konsekvenser.

Det är samma sak för oss med diabetes. Tänk att du blir sjuk av socker.

Socker är 100% kolhydrater och alla livsmedel som innehåller kolhydrater omvandlas till glukos/socker i kroppen. 

Att äta mat med ett lågt innehåll av kolhydrater gynnar din hälsa.

Socker gör dig sjuk!  

UNDRAR DU ÖVER NÅGOT GÅR DET BRA ATT SKRIVA TILL MIG 

KUNDREFERENS

Första gången jag kom i kontakt med Ann Christin drev hon en restaurang med inriktning på ekologisk, hälsosam mat i Sundsvall. Den var stans populäraste matservering och jag var en frekvent gäst.

För drygt 9 år sedan drabbades jag av en svår utmattningsdepression, vilket gjorde att jag var sjukskriven till och från under många år. Trots många års konventionell läkarbehandling blev jag aldrig riktigt återställd och dessutom fick jag en hel rad följdsjukdomar på grund av behandlingen.

Våren 2015 drabbades jag av en autoimmun sjukdom. Lite senare läste jag att Ann Christin höll kurser om kostens betydelse vid autoimmuna sjukdomar och att vi kan äta oss friska med rätt mat. Jag kände direkt att hon var rätt för mig, men det dröjde till hösten 2016 innan jag kontaktade henne och bad om hjälp. Vi hade givande och trevliga samtal via Skype, vilket fungerade utmärkt.

Hon rekommenderade mig att börja följa en strikt Paleokost och hon gav mig dessutom tips på recept, matinköp, mineraler och vitaminer som skulle stötta tarmen att läka. Hon gav också annan väldigt värdefull vägledning och pushade mig till livsstilsförändringar som exempelvis meditation och långa promenader. Efter varje samtal mejlade hon mig en sammanfattning av vad vi diskuterat samt tips på läsning.

Jag blev långsamt bättre och återfick sakta hoppet om framtiden, tack vare Ann Christins peppning. Idag, januari 2017, är jag inte fullt frisk men mår betydligt bättre. Jag antar att eftersom jag var så nerkörd när jag började behövs det ganska lång tid innan kroppen ändras helt.

Tack vare Ann Christins genuina kompetens om kost och autoimmuna sjukdomar, har jag fått verktygen för att fortsätta mot ett ännu hälsosammare liv. Hon förklarar på ett lättförståeligt och mycket professionellt sätt och dessutom är hon en varm och empatisk medmänniska som det är lätt att öppna sig för.

Jag kan varmt rekommendera Ann Christin för alla som vill må bättre och äta mat som kroppen är skapt för.

Gunilla Jonasson/Sundsvall

"Har du ätit dig sjuk kan du äta dig frisk"